判断に迷ったとき、たった1つの問いで「今やるべきこと」が見えてくる【Prompt.007】

やることが多くて何から手をつけていいか分からない。
一日が始まった瞬間に、すでにタスクに押しつぶされそうになる──そんな経験は誰にでもあります。

特に、重要な選択や意思決定を迫られているときほど、「どれから始めるべきか」が分からなくなり、結局どれにも手をつけられず、時間だけが過ぎてしまうことも。

そんなとき、こんな一言が頭の整理に役立ちます：

「もし今日中に1つしか進められないとしたら、どれを選びますか？」

この問いには、選択の本質を浮き彫りにする力があります。
本記事では、このプロンプトの仕組みと活用法について、事例を交えて詳しくご紹介します。

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【フェーズ1：認知・目的理解 × 技術2：問いの精度】

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想定される状況

今すぐの判断に迷っているとき

たとえば…

• 朝、やることが多すぎて思考停止している
• 会議中、どの方向性を選ぶか決められず議論が堂々巡り
• プロジェクトで複数の優先案件を同時に抱えている

このように、「どれも大事だけど、今は何をやるべきか」が曖昧なときに効果を発揮する問いです。

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プロンプト

もし今日中に1つしか進められないとしたら、どれを選びますか？

この質問のすごいところは、「たった1つ」という仮の制約を設定することで、思考を瞬時に絞り込める点です。

人は「選択肢が多い」と判断が鈍ります。
でも、“一つだけしかできない”という状況を想像させることで、優先すべき1つが明確になるのです。

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期待される効果

“今、決めるべきこと”が絞り込まれ、判断の軸が明確になる。

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なぜ「1つに絞る」と判断が早くなるのか？

脳は「選ばない」より「選ぶ」方が負荷が高いと言われています。
さらに、選択肢が多すぎると、比較検討だけで脳のエネルギーが消費され、意思決定が遅れてしまいます。

この問いは、それらの認知コストを一気に下げてくれます。

• すべてを同時に扱うのではなく
• あえて「たった1つ」に限定する

この制限が、判断のスピードと精度を高めるのです。

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活用事例：ビジネス・チーム・個人の判断に効く

1. 会議での論点整理に

会議で「何から話し合うか」が決まらないとき、司会がこう投げかけます：

「今この会議で、今日中に1つだけ決めるとしたら何にしますか？」

これだけで、参加者の意識が「最重要な一点」に集まり、話し合いが前進します。

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2. チームのタスク優先順位を整理したいとき

複数の部門で異なるタスクが並行して進んでいるとき、各リーダーにこの質問をすることで、自然と組織全体の“判断の軸”が揃います。

「Aチームとして、今日中にやるべき1つを選ぶなら？」

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3. 個人の朝の行動整理に

毎朝のルーティンで手が止まる人にも、この問いは非常に有効です。

「今日、1つだけ進めるなら何をやる？」

「それが終わったら他もできる」と思えることを見つけることで、行動が動き出します。

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「制限をかける」ことで自由になる思考法

この問いの面白さは、一見制約をかけているようで、実は思考の自由を取り戻す助けになるということです。

選択肢が多すぎて混乱しているときにこそ、あえて“絞る”ことで、決断の突破口が開かれます。

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応用編：この問いの言い換え・バリエーション

状況に応じて、以下のようにアレンジも可能です。

• 「明日以降にまわせるとしたら、今日は何に集中すべき？」
• 「1つだけ成果を出すなら、何を選ぶ？」
• 「今、決めたら他が動き出す判断はどれ？」

どれも本質は、「今、1つに絞ることで“流れ”を生み出す」という点です。

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判断とは“絞り込み”である

「判断力」とは、情報を集める力ではなく、必要なものを残し、いらないものを捨てる力です。

この問いは、そのためのシンプルで効果的なフレームです。

「もし今日中に1つしか進められないとしたら、どれを選びますか？」

一見あたりまえのようですが、日常でこれを自分に問い直すだけで、判断の精度が見違えるように上がります。

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迷ったときは、「1つだけ」と自分に制限をかけてみよう

選べないとき、考えが堂々巡りしているとき。
そんなときこそ、“1つだけ”という制約のプロンプトを自分に与えてください。

それが、迷いの霧を一瞬で晴らす「問いの技術」です。